BCAAを摂り入れてみて、実感したこと3選

サプリメント

こんにちは。

筋トレ&ファッションブログ

運営部のマー君です。

今日はBCAAを摂り入れてみて、実感したこと3選というテーマでやっていきたいと思います。

はじめに。

この記事ではBCAAの効果を確約するものではございません。

あくまでも個人的見解なため、そこはご了承ください。

そしてもしBCAAが良いなと思ったら是非試してみてください。

なぜこの記事を書こうと思ったか

なぜこの記事を書こうと思ったかを簡単に説明します。

ジムに通っていたころは毎回、BCAAを摂取していました。

しかし、ホームトレーニングに切り替えてしばらく摂取していませんでした。(というか存在をすっかり忘れていた)

しばらく経ってからBCAAの存在を思い出し早速摂取してみると改めて実感することがあったため今回まとめてみました。

そもそもBCAAとは

他のサイト等を見ていただければわかるのであえて詳しくは説明しませんがめちゃくちゃ簡単に、30秒で説明します。

<BCAAとは>

バリンロイシンイソロイシンつまり必須アミノ酸。

市販されているものは粒子状のものがほとんどです。

<使用用途>

  1. 粉をそのまま口に含んで水で流し込む
  2. 水の中に入れてシェイクして飲む

の主に2パターンになります。

<飲むタイミング>

  1. 筋トレ開始30分前―筋トレ開始前のウォーミングアップ時に飲むと良い
  2. 筋トレ中―インターバルの時にチビチビ飲む

になってきます。

それでは本題に入っていきます。

結論:BCAAは半端なく効果絶大だった

一度断っていたからこそ実感した部分が大きいのですが様々な変化が見られました。

特に僕が実感したことは

  • 集中力の持続
  • ラスト1レップの粘り
  • パフォーマンスの向上

の三点です。

次から一つずつ解説していきます。

集中力の持続

集中力、めっちゃ持続するようになります。

特にトレーニングが進むにつれて集中力の持続がすごいことに気付きました。

次のセットへ入る時の気持ちが全然違います。

いつもなら後半にかけて心身ともに疲れてくる中、その日のトレーニングは集中力を保ったまま行うことができました。

ラスト1レップの粘り

限界からのラスト1回、めちゃくちゃしんどいですよね。

そのラスト、上がるようになります。

身体の芯から力がみなぎってくるような感じです。

一番しんどいところ、あと少しで上がり切るところのサポートをしてくれているそんなイメージです。

ただ、勘違いしてほしくないのは楽に上がる訳ではありません。

もちろん、限界からのラストなのでめちゃくちゃしんどいです。

その追い込まれた窮地で力を発揮するということです。

パフォーマンスの向上

その日のトレーニングのパフォーマンスが向上します。

上記で上げた

  • 集中力の持続
  • ラスト1レップの粘り

にも似ていますが、つまりそういうことです。(笑)

細かいことを言うとインターバルを少し短くしても同じクオリティの力が出せる

⇒パフォーマンスの向上

いつもと同じ重さでも今日は1セット多くできる

⇒パフォーマンスの向上

というように「いつもと感覚が違うぞ!」といった体感ができるようになります。

以上、僕が実感したことです。

メリットだらけですね。

なので摂取しない理由がないのです。

BCAAの謎

次にBCAAの謎について書いていきます。

最近は筋トレブームも相まっていろいろな情報が流れていますね。

特にサプリメント系に関してはネットショッピングの普及とともに多くの宣伝を見かけるようになりました。

BCAAもそのサプリメントの一つではないでしょうか?

ということでBCAAの謎について迫っていきます。

BCAAで筋肉はつくのか

「結論⇒BCAAを摂取しただけでは筋肉はつかない(魔法の粉ではない)」

ただの必須アミノ酸なので筋肉自動生成パウダーではありません。

しかし

  • 集中力が持続し質のいいトレーニングができる
  • ラスト1レップの粘りが筋肉破壊に拍車をかける
  • パフォーマンスが向上し自ら境地へ追い込める

結果的に筋肉量UP!

というのは十分あり得るのではないでしょうか!

バッキバキのモテボディを手に入れられるのか

「結論⇒BCAAを摂取しただけではバッキバキボディは手に入らない(魔法の粉ではない)」

ただの必須アミノ酸なのでバッキバキボディ自動生成パウダーではありません。

しかし

  • 集中力が持続し質のいいトレーニングができる
  • ラスト1レップの粘りが筋肉破壊に拍車をかける
  • パフォーマンスが向上し自ら境地へ追い込める

結果的にバッキバキのモテボディをGET!

というのは十分あり得るのではないでしょうか!

モテホルモンが出るのか

「結論⇒BCAAを摂取しただけではモテホルモンは出ない(魔法の粉ではない)」

ただの必須アミノ酸なのでモテホルモン自動生成パウダーではありません。

しかし

  • 集中力が持続し質のいいトレーニングができる
  • ラスト1レップの粘りが筋肉破壊に拍車をかける
  • パフォーマンスが向上し自ら境地へ追い込める

結果的に男らしい身体になりモテホルモン分泌UP!

というのは十分あり得るのではないでしょうか!

記事のまとめ

今日はBCAAを摂り入れてみて、実感したこと3選について話してきました。

僕が実感した効果は

  • 集中力の持続
  • ラスト1レップの粘り
  • パフォーマンスの向上

という3点でした。

BCAAは必ずと言っていいほど摂取したいサプリメントです。

しかしBCAAを摂取したからと言って筋肉が付くほどそんな甘い世界ではないです。

しっかりとトレーニングをして補助食品としてサプリメントを摂取する。

これに尽きます。

夢みたいな希望は捨ててしっかり一歩ずつマッチョへの階段を上っていきましょう。

最後におすすめのBCAAです。

僕も長年、こちらを愛用しておりました。

是非試したいという方は購入してみてください。

 

それでは今日も終わりたいと思います。

今日もありがとうございました。

 

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