急遽、今日でダイエット終了のお知らせ

モチベーション

こんにちは。

筋トレ×ファッションブログ

運営部のマー君です。

今日は急遽、今日でダイエット終了のお知らせというテーマでやっていきたいと思います。

はじめに。

今日でダイエットを始めて、51日目になります。

8weeks challengeなので、本来ならあと5日間あったのですが、急遽今日までとします。

(正式には明日の朝、体重計に乗るまで)

それでは今日までの結果と、これまでで一番良かった数値、またやってきてわかったこと等も、解説していきます。

これからダイエットを始めたい方には、参考になる情報ばかりだと思いますので、是非最後まで見て行ってください。

今日の朝の数値

今朝体重計に乗って測った数値がこちら

体重:64.4kg

体脂肪率:17.8%

ん〜明日の朝までに12%を切るのは、明らかに無理ですね。

それでも今日一日、やれることはやりきって、明日に臨みたいと思います。

ラスト1日ファイトー!

これまでで一番良かった数値

次にこれまでで一番良かった数値です。

体重:62.7kg

体脂肪率:15.1%

結局12%どころか、15%すら切ることができませんでした。

いやー本当に残念です。

ここまで続けてきてわかったこと

次にここまで続けてきてわかったことを、上げていきます。

ちなみにここでいうわかったこととは、体重計についてわかったことです。

(身体のことは上手くダイエットできなかったので全くわかりません!笑)

測る場所によって数値が変化する

これは体重計を置く場所という意味です。

体重計を置くところによって、体重、体脂肪率ともに変化することが、わかりました。

家のフローリングは少し柔らかい作りに、なっているためそこで測ったときと、お風呂上がりの珪藻土マットの上に乗せて測ったときでは、かなり開きがありました。

結論、しっかりと硬い床で測らないと、正確な数値は出ません。

皆さんも気をつけてください。

そうなんだ、気をつけなきゃ!

乗る場所によって数値が変化する

これは体重計に乗る場所のことです。

僕が使っている体重計は少し小さいため、足がはみ出てしまいます。

そこでかかと重視であわせるか、爪先重視であわせるかで、体重の変化はありませんでしたが、体脂肪率にはかなりの差がありました。

結論、かかと重視で合わせないと、体脂肪率が跳ね上がる!

なのでこちらも注意してください。

測る時間によって数値が変化する

こちらは経験したことがある方も、いるかもしれません。

夕方測って体脂肪率15.1%

次の日の朝測って17.9%

でした。

これを見たとき、本気で体重計をぶっ壊そうかと思いました!

マジで人の努力を時間帯でコロコロ変えるんじゃねぇと!!

夕方と朝で3%近く変わるわけないだろ!

怖い怖い、やめてくれー!

つまりいつ測るのが正確な数値なのか、これに至ってはわかりません。

それにもう、いつでもいいです、、、

なんでもいいです、、ショボーン

 

ちなみに、、、

こんな優れた体重計が欲しいという方、こちらにリンクを貼っておきますのでぜひ!

 

ダイエットを終えての感想

ラスト1日を残してますが、ここまでダイエットをやってきての感想です。

ただの愚痴ならやめてくれよ!笑

目的を決める重要性

まずはじめに、ダイエット後の目的がないと、本当にしんどいということです。

例えば

  • 大会が控えている
  • 旅行に行く
  • 海や川、プールに行く
  • 県外等へ美味しいものを食べに行く

などなど、これらの目的がないと本当にキツイです。

それはダイエットの向こう側に何もないからです。

ただの自慰ドM行為で終了!

なので楽しみがないままのダイエットは、本当にオススメしません。

これからダイエットに挑戦する方、無理やりでいいので目的を作ってください!

そうなんだ、ただ痩せたいでは続かないってのもここにあるのかも!

年齢による体脂肪率減の難しさ

そして今回もっとも感じたことは、歳を取ると痩せにくいというところです!

筋肉量に関しては年齢は関係ない、と思っていますし、現にホームトレーニングでも筋肉の増加は、実感しています。

しかし体脂肪を減らすことに関しては、年齢はダイレクトに関係しているのでは、と感じました。

なのでもっと時間をかけて、長いスパンを見積もって取り組むか、今以上に徹底的にやらないと、12%を切るのはキツいということがわかりました。

記事のまとめ

今回の記事のまとめです。

今日は急遽、今日でダイエット終了のお知らせというテーマでした。

今朝の結果は

体重:64.4kg

体脂肪:17.8%

でした。

ちなみに今までで一番良かった数値は

体重:62.7kg

体脂肪:15.1%

でした。

そして今回のダイエットでわかったことは

  • 測る場所によって数値が変化する
  • 乗る場所によって数値が変化する
  • 測る時間によって数値が変化する

の3点でした。

ここでいう

  • 測る場所=体重計を置く場所
  • 乗る場所=体重計のどの位置に乗るか
  • 測る時間=朝か昼か夜か

という特徴のことでした。

ダイエットを終えての感想は

  • 目的を決める重要性
  • 年齢による体脂肪率減の難しさ

を実感しました。

そもそも普段から不摂生はしていませんし、これからも程よい距離感で、食には気を遣っていくことにはなりますが、もう過度なダイエットはしないかもしれません。

しかし!!!

ブログのネタに困ったら、また再開します!(笑)

それでは今日も終わりたいと思います。

今日もありがとうございました。

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