トレーニング編

実践・実行

これで腹筋割れなきゃ諦めろ!器具なし家トレ腹筋メニュー21連発

✓時間もねぇ。 ✓器具もねぇ。 ✓ジムへ通うお金もねぇ。 マー君 そんなあなたには身体一つでできる腹筋メニューを紹介するよ! 〜記事の内容...
基礎知識

筋トレで成果を出す人と出せない人の違い!失敗しないためにまず何から始める?

筋トレしたいけど失敗したくないなぁ! マー君 オッケー!なら今日は筋トレで失敗する人としない人の違いを解決していくよ! 〜記事の内容〜 1.失敗する人の...
モチベーション

筋肉痛で気持ちいい部位、辛い部位の決定版!それぞれのトップ3について

筋肉痛ってどの部位がなってもキツいよね! マー君 そうかな、ぼくは好きな部位もあるよ! え?(マー君ドM!?) ...
実践・実行

ケーブルクロス並みの刺激!家トレでも大胸筋をバカデカくするトレーニング方法

ググる人 家トレでもジムトレーニング並みの刺激が欲しい! マー君 大胸筋ならケーブルクロスに匹敵するトレーニング方法があるよ。 ~記事の内容~ 1.必...
基礎知識

弱点部位を克服する具体的ステップと、やってはいけないトレーニングについて

ググる人 弱点部位を克服する方法を知りたい! どうしても弱点部位に刺激が入らない! いつまで経っても弱点のままだ! 今日はこれらについての解決策を提案していきます。 ~記...
基礎知識

全員が要注意!一度ダイエットに成功した人がはまってしまう落とし穴

あれ?ダイエットに成功したって言ってたのにもう元に戻ってない? バレた?この年末年始で暴飲暴食しちゃって、、、 あらら。どうするの、またダイ...
環境

マー君の筋トレ、ボディメイクに対する変な癖を大公開!

こんにちは。 マー君です。 今日はいつもみたいに皆さんの疑問に答えていくスタイルではなく、ぼくの筋トレやボディメイクに対する変な癖を公開していきます! 変な癖だけれど、意外と!?使える内容が含まれているかもしれません。 ...
実践・実行

オススメの肩トレメニュー4種目を紹介(一緒にやりましょう!)

ググる人 超絶刺激の入る肩トレーニングを知りたい。 重量が軽くてもしっかり効かせられるメニューを教えてほしい。 次の日、肩の筋肉痛で悲鳴を上げたい。 今日はこんな変態さんに向けてぼくが...
モチベーション

結婚できたから自分磨きやーめた!←これって有り?無し?

ググる人 結婚してからの自分磨きって意味ないよね? モテたい!が筋トレの目的だったから結婚後はもう必要ないよね? 今日は「好きな人と結婚できて俺もう人生上がったな!」なんて余裕ぶっこいてる人...
基礎知識

色気のある体作りに必要な要素とは

ググる人 ダニエル・クレイグみたいな身体になりたい。 絞れた身体より色気のある身体になりたい。 どうしたら色気のある身体が作れるだろう。 今日はこのような疑問について解説してい...